2 cuillères à soupe de son d’avoine 1 cuillère à soupe de son de blé 1 cuillère à soupe de lait écrémé en poudre 1 blanc d’oeuf 1 cuillère à soupe de fromage tartinable faible en matière grasse …
Tarte au citron
ngrédients pour la base 4 cuillères à soupe de son d’avoine 2 cuillères à soupe de son de blé 2 cuillères à soupe de fromage gras tartinable avec un maximum de 4% (Philadelphia) de matière grasse ou …
Cupcake aux baies de Goji
Ingrédients pour cupcakes 50 gr de lait écrémé en poudre 50 grammes de fécule de maïs (maizena) 30 g de baies de Goji 2 oeufs entiers édulcorant liquide au gout ½ sachet de levure chimique pour …
Gâteau aux pêches (conso )
3 blancs d’œufs -5 cuillères à soupe de son d’avoine -2 cuillères à soupe de yogourt blanc 0,1% -1 grosse pêche coupée en 6 tranches -édulcorant au gout -une poignée de graines de lin -3 …
Le Ductella!
Vous pouvez en profiter sans culpabilité dès la phase de croisière! -1 cuillère à café de poudre de cacao dégraissé -1 cuillère à café et demi d’édulcorant , mais à goutter quand même ! -3 cuillères à soupe de poudre de …
Crème légère au chocolat
2 jaunes -1 cuillère à soupe de fécule de maïs -3 tasses de lait écrémé -2 cuillères à soupe de poudre de cacao non sucré -édulcorant au gout -10 gouttes d’arôme chocolat noir Fouet vigoureusement avec un fouet les …