Recette Étape 1 Faites chauffer une casserole d’eau bouillante. Ajoutez une pincée de sel. Ajoutez les pommes de terre, laissez cuire 10 minutes. ou à la vapeur Étape 2 Au bout de 10 min, ajoutez les haricots …
Salade de ravioli ricotta et épinards
125 g de raviolis ricotta épinards frais 2 poignées de salade jeunes pousses 15 g de gruyère allégé ( 30 g 1 toléré) 100 g de champignons frais sel , poivre, vinaigre balsamique, huile d’olive, …
Wok de bœuf légumes croquants
Pour 2 personnes 2 rumsteacks 2 carottes 1 courgette 100 g de champignons frais 100g petits pois frais pour l’esacalier ou stab 1 cc de gingembre frais ( facultatif ) 1 cube bouillon de boeuf …
Bouillon de Tagliatelle de konjac au poulet
1 gousse d’ail 1 oignons jaune 140g de chair de tomate 1 carotte 1 paquet de pâte de konjac avec son d’avoine 2 escalopes de poulet basilix et un peu de parmesan ( 1 toléré …
Madeleines farine de petit épeautre et chocolat
2 gros oeufs ou 4 petits édulcorant au gout ou 1/2 sachet de Mix arôme au choix 1 compote sans sucre ( environ 100 g) (1 toléré) 50 g de farine de petit épeautre ( …
Tarte aux pommes et okara
180g d’okara humide 1 oeuf édulcorant au gout Mélanger l’okara et l’oeuf et faire une boule. L’étaler à la main sur une feuille de papier et la poser dans un moule assez petit Pour …