Poulet au citron vert et curry
2 blancs de poulet Lait de coco allégé 1 brique 1 citron vert 2 oignons 3 gousses d'ail 1 pincée de curry sel, poivre option 1 = 1 cs…
Mug cake chocolat
1 œuf, 2 cs dde son d’avoine , 1 cs de chocolat, 6 cs de lait écrémé poudre 3.4 cs de lait écrémé et ½ s de levure 1 bouchon…
Sheesecake bounty dès l’attaque
Pour la pâte au chocolat : 6 cs de son d'avoine 3 cs de son de blé 6 cs de lait écrémé en poudre 1 yaourt 0% nature Arôme chocolat noir…
Lamelle d’encornet persillade
Rincer à l’eau froide 700gr de lamelles d’encornets fraîches. Mettre à cuire dans une cocotte minute fermée les lamelles entières dans 1,5l d’eau froide non assaisonnée pendant encore 10mns…
Moelleux au citron
1 yaourt sveltesse aromatisé au citron 0% 30g de Maïzena (2 cs) 4 cs d' édulcorant 20g de lait écrémé en poudre (2 cs) 30g de gluten de blé (2…
Beignets de crevettes
1 cs de son de blé 2 cs de son d'avoine 1 oeuf 7 cl de lait écrémé Épices aux choix 12 belles crevettes Décortiquer les crevettes (en laissant la…
