Gâteau savane chocolat

  50g de son d'avoine (5 cs) 10g de son de blé (1 cs) 30g de lait écrémé en poudre 1 cc de levure chimique 1 yaourt 0% aromatisé à…

Cabillaud roti à la moutarde

4 pavés de dos de cabillaud 1 échalote 2 cuillères à soupe de moutarde 2 cuillères à café de crème fraiche allégée 1 filet de jus de citron Huile d’olive…

Blanquette de volaille

2 escalopes de poulet 2 cs mixées de tofu soyeux 1.5 cc ou 2 morceaux écrasés d'ail semoule ou frais Échalote : séchées ou fraiche juste pour le gout attention !! Persil…

Tarte saumon brocolis

1 pâte Dukan -4 tranches de saumon fumé -500 g de brocolis précuits à la vapeur -3 œufs -20 cl de crème fraîche allégée -aneth -sel -poivre Préchauffer le four à…

Gâteau au chocolat conso

200 g de chocolat 125 g de farine 125 g de sucre 125 g de beurre 3 oeufs 1 sachet de levure chimique Pour la ganache: 200g de chocolat pâtissier…