Batonnets 🍫🍦 Crème Glacée Chocolat Express (Dukan) 🍦🍫
🥄 Ingrédients : ✅ 🥚 3 jaunes d'œufs ✅ 🥛 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre ✅ 🥄 2 cuillères à soupe de lait écrémé liquide ✅…
Smoothie minceur fraise rhubarbe
500 g de rhubarbe 500 g de fraises édulcorant au gout 2 yaourts 0% Lavez la rhubarbe, épluchez-la et laissez-la dégorger toute une nuit avec l'édulcorant dans…
Bouchées courgettes et herbes
4 courgettes 1 oignon 2 œufs 50 g de fromage râpé allégé 50 g de son d’avoine 1 petite botte de persil Sel & poivre Lavez les courgettes…
Bouchées tomates cerise aux rondelles de légumes
1 barquette de tomates cerise 1 concombre fin 1 poivron rouge 2 carottes Lavez les tomates, le concombre et les carottes . Epluchez les carottes. Lavez et épépinez…
Bouchées apéritives au thon et à la moutarde
1 petit carré frais nature 0 % 1 petit suisse 0 % 1 boîte de thon 2 oeufs 1 cuillère à soupe de moutarde Herbes de provence ou ciboulette…
Gratin au polenta et courgettes (conso)
250 g de polenta 400 g de courgettes râpées 1 oignon 1 litre de bouillon de légumes 1/2 botte de persil huile d'olive sel, poivre Préparation pour Mini…
