Blanquette de dinde
2 filets de dinde ou de poulet 5 carottes 1 oignon Champignons de Paris émincés frais ou surgelés 2 gousses d'ail 3 cs de moutarde forte 1 cube de bouillon de volaille dégraissé Thym, laurier (facultatif) Un…
Idée de menu phase d’attaque
matin: oeufs cocotte avec jambon midi: sandwich carré frais, viande et moutarde soir: ou Brochettes de coeur de veau à la sauce japonaise Jour 2 : matin: 1/2 Pain de mie au jambon midi:…
Journée PP idées
Les crepes salées… au son… sans maïzena… sans oeuf( le jaune) … fourrées… gratinées…chaudes…ou froides Oeufs cocottes… au maquereau… au jambon… a la viande hachée cordon-bleu gnocchis sashimis- brochettes de…
Menus page 2
Jour 67 : midi : salade oeuf/jambon/cornichon/tomate // soir : Poulet pané (chapelure au son d’avoine) Jour 68 : midi : sashimis-brochettes // soir : assiettes de Légumes farcis Jour 69 :…
Menus sur 1 mois page 1
Jour 94: soir : Pudding au surimi Jour 95: soir : Pain farci à la viande Jour 96 : soir : oeuf en gelée Jour 100 : soir : Pain farci à la…
Cake sans son au psyllium
6 cs d'édulcorant 30g de poudre de protéines 30g de psyllium 3 cs de lait écrémé en poudre 1 sachet de levure chimique 1g de vanille en poudre 3 oeufs 2 petits suisse 0% Mélanger les…
