Muffin Protéiné au Chocolat 
Crème Onctueuse façon bounty & Chocolat 
Filets de Colin au Curry et Tomates 
Pancakes au Son d’Avoine 
Gâteau moelleux à la ricotta et citron meringué
4 oeufs 250g de ricotta allégée édulcorant au gout 2 cuil. à soupe d'huile d'olive 18 g d'amande en poudre ou autre arachides en toléré (facultatif) 50g de gluten arôme…
Blanquette de poulet au tofu soyeux
2 escalopes de poulet 300g de tofu soyeux mixé 1.5 cc ou 2 morceaux écrasés d'ail semoule ou frais Échalote : séchées ou fraiche juste pour le gout attention !! Persil plat (facultatif) 1/2 cc…
Brownie extra moelleux
Edulcorant au gout mais ne pas hesiter à en mettre !! 60g de gluten 30g de proteine 30g de maïzéna 50ml de lait de soja 70 ml d'eau 30 g…
Briochette eau de fleur d’oranger
3 cas de gluten de blé 1 cas de Maïzena ou milical 1 cas de fleur d'oranger 2 oeufs 1 cs de fromage blanc 0% 2 cs d'édulcorant résistant a la cuisson 1cc de levure chimique …
Cheesecake Léger à la Ricotta ou au Tofu Soyeux 
(Recette inspirée du blog Kiki Kiffe Dukan) 
Ingrédients 
Base du cheesecake : 
250 g de ricotta maison ou tofu soyeux 
4 petits suisses à 0%…
Ingrédients Base du cheesecake : 250 g de ricotta maison ou tofu soyeux 4 petits suisses à 0%…
Nouvelles fonctionnalités !
Bonjour à toutes et à tous ! En ce Jeudi 14 novembre 2019, les nouveautés font leurs pleins, désormais si vous êtes inscrits sur le site, vous pouvez enregistrer…
