Crème Onctueuse façon bounty & Chocolat 
Petits Gâteaux Légers aux Sons et Fromage Blanc 
Filets de Colin au Curry et Tomates 
Pancakes au Son d’Avoine 
Biscuits Gourmands en 5 Minutes : Yaourt et Pépites de Chocolat 
Oeufs surprises
1/2 poivron jaune 1/1 poivron vert 3 tranches de jambon 3 eufs herbes de provence, poivre, oignons fromage allégé ou rapé Des de jambon Préchauffer le four à 180° Faire…
Remplacer l’huile d’olive par des oléagineux
Voilà ce qui est écrit dans le Petit Livre des Tolérés :Olives et huile d’olives. J’ai autorisé une cuillère à soupe d’huile d’olive par jour à partir de la phase…
Fondant chocolat et tofu soyeux
Pour un petit moule rectangulaire : - 200 g de tofu soyeux égoutté -1 sachet de bioflan chocolat- 1 oeuf- édulcorant au gout- 30 g de gluten- 10 de Maïzena-…
Madeleine au citron
1 Cuillère à soupe de son de blé2 Cuillères à soupe d'édulcorant cuisson2 Cuillères à soupe de maïzena3 Cuillères à soupe de son d'avoine1/2 sachet De levure chimique2 Oeufs3 Cuillère à saoupe de fromage blanc 0…
Soupe Miraculeuse Dukan
Ingrédients: 4 gousses d'ail 6 oignons 1 ou 2 boîtes de tomates naturelles 1 tête de chou 6 carottes 2 poivrons verts 1 céleri 3 litres d'eau 3 pastilles de bouillon de bœuf faible en gras…
Muffins St Valentin
4 cs fromage blanc 0%1 oeuf3 cs d'arôme chocolat /caramel / chocolat-noisette ou coco3 cs Maïzena1 cc levure2 cs de lait écrémé en poudre 1cs de chocolat dégraissé Mélanger ensemble le fromage blanc, le lait et l’œuf et…
