Beignets épinards / saumon
Ingrédients: 2 oeufs 2 verres de lait écrémé 6 doses de Protifar 2 cc de levure 1 pavé de saumon précuit Épinards hachés 1 carré frais 0% ail et fines…
Bouchées de noix de Saint Jacques à l’ananas caramélisées et vanillées –
Recette du MERCREDI de l'escalier nutritionnel ( et tous les jours suivants ) Correspond a " conso" ou " stab" de l'ancienne méthode. Ingrédients : 2 tranches d'ananas frais (200g) 100g…
Cake à la rhubarbe
Ingrédients: 3 œufs 150 gr de rhubarbe en morceaux surgelée 3 cs de son avoine 1 cs d'hermestas 3 cs de fromage blanc 0% 1/2 sachet de levure Préparation: Mixer tous les ingrédients 1min/vit4,…
Menu Escalier nutritionnel
Lundi Petit déjeuner 1 bol de café 1 galette Dukan (version sucrée : avec édulcorant et arôme ou version salée : 1 carré frais 0% et du jambon dégraissé…
Méthode Escalier nutritionnel
Principe : Destiné aux personnes désireuses de perdre moins de 15 kilos , ce nouveau régime plus équilibré et moins strict , vous permettra d'atteindre votre objectif tout en vous faisant plaisir ! Lundi…
Tartelette au jambon
Ingrédients: 2 oeufs entiers, 2 petits suisses à 0%, 2 tranches de jambon dégraissé 2 cs de lait écrémé en poudre 1 petite échalote sel, poivre, une petite feuille de céleri, persil, basilic.…
