Gratin d’aubergines
2 aubergines 2 tomates ou une boîte de pulpe de tomate 250 ml de lait 1 cuillère à soupe de fécule de maïs basilic, sel, poivre et muscade jambon…
Mousse au citron
Préparation: 10 minutes Cuisson: 40 minutes au congélateur Phase: A partir de la phase d'attaque Ingrédients Pour 2-3 personnes 4 blancs d'oeuf 500 g de fromage blanc 0% 1 citron…
Pudding de légumes
INGRÉDIENTS Un oignon Demi poivron rouge Une courgette moyenne Une tomate 4 oeufs 3 C de fromage battu 1 C de fécule de maïs Sel poivre Faites sauter l'oignon et…
Mozzarella basilic tomates
4 tomates 2 boules de mozarella de buflonne allégée 1 bouquet de basilic frais 2 c. à soupe d’huile d’olive Sel et poivre du moulin Préparation Préchauffez le four…
Fiadone Dukan
400g de brousse allégée (3% MG) 5 oeufs 1 cac d'édulcorant liquide 1 zeste de citron bio Ecraser la brousse à la fourchette. Séparer les blancs des jaunes. Monter les blancs…
Baby cheese cake
Appareil à cheese cake : 1kg de faisselle à 0% égouttée toute une nuit 3 gros carrés frais 0% de 75 gr chacun 20cl de crème fraîche ultra légère épaisse 2 sachets de bio flan citron 1…
