Quiche lorraine
Pâte: 40g de Milical, Protifar neutre 1 oeuf 1 petit suisse 0% 1 cc de levure chimique Garniture: 75g de jambon découénné et dégraissé 75g de bacon maigre 30g…
Pâtes fraîches à la carbonara Dukan
2 oeufs 3 cuillières à soupe de lait en poudre écrémé 2 cuillères à soupe rases de gluten 2 c cuillières à soupe de proteines 100 ml de lait écréme…
Pâte à tartiner au chocolat Dukan
Lait écrémé en poudre : 6 C. à S. - Poudre de cacao Dukan 1% de MG : 3 cs - Stévia ou édulcorant au gout - Arôme noisette (facultatif) :…
Tajine de poulet-mirabelles aux graines de Chia (conso)
400 g de mirabelles 4 blancs de poulet 50 g de graines de chia 2 oignons 2 cuillères à soupe de stévia cristallisée 1 cuillère à café de cannelle…
Mojito Dukan
Un brin de menthe 1 cuillère à café d'édulcorant en poudre (Ginko) Du jus de citron 240 ml de limonade sans sucre ou une sodastream Quelques gouttes arôme rhum blanc…
