Liste de courses type
Du son d'avoine Du son de blé proteine neutre : milical ou protifar 2 douzaines d'oeuf des filets de poulet; dinde des steaks de boeuf à 5% de matières grasses…
Pancakes à la courgette PL
Pour 8 blinis de courgette : 250g de courgette 2 oeufs 50g de maïzéna sel & poivre Faire cuire les dés de courgette à la vapeur 15 minutes puis…
Gâteau au lait concentré moelleux
1 boite de lait concentré à 4% ( 400 g) 4 oeufs 60 g de gluten 60g de farine de coco ou la dose divisée avec milical et maïzéna…
Cake au tofu soyeux
300g de tofu soyeux 45 gr de son d'avoine (6 cs) 9 cs de lait en poudre 2 gros oeufs 10 gouttes arôme amande amère 10 gouttes arôme beurre fondu 2 bouchons d’édulcorant Préchauffer le four…
Cake « piaf » de Maryline
: 4CS FB 0%, 3 oeufs, 3CS de gluten, 2CS de maïzena (ou pas selon les tolérés que vous avez consommé) 1cc de psyllium (facultatif ça donne du moelleux) 1cc…
Brownies light
50g de son d'avoine - 1oog de compote (ici pomme / banane) pour la conso moi j'ai 100g de tofu soyeux -1 oeuf - 50ml de lait végétal -2 cuillères…
