Pain Hamburger
1 oeuf - 1 CS de fromage frais battu 0% MG (peut aussi être 1 CS de fromage à tartiner ) - 2 cornichons CS - 2 CS rasas de…
Gâteau aux pêche arôme ) dès l’attaque
Ingrédients (pour 4 portions de son en croisière): - 3 sachets de thé à la pêche (2 si vous voulez avec une saveur plus douce) 200 ml. d'eau - 8 CS de…
Petits cakes aux graines de lin
Ingrédients (pour la portion de 4 jours) - 8 CS de son d'avoine - 4 CS de son de blé - 4 CS de graines de lin moulues - 1 sachet…
Coquillage
1 boîte de moules naturelles - 9 bâtonnets de crabe (surimi) - une grande poignée de crevettes pelées - 1 CS de fécule de maïs 400 ml. de lait écrémé -…
Gâteau à la crème cannelle
4 blancs d'œufs - 80 gr. de lait écrémé en poudre - 2 CS bien remplis de fromage frais battu 0% MG - 4 CS de son d'avoine - 2 CS…
Calamars ou tamarins
- 450 gr. de calmars, de chopitos ou de tamarins de calamars décongelés - 1 oignon - 2 gousses d'ail - 1 poivron vert et 1/2 poivron rouge (j'ai utilisé un…
