Crème dessert à la vanille ou citron 🍰
Ingrédients : 4 jaunes d’œufs 🥚 1 œuf entier 500 ml de lait écrémé🥛 Édulcorant liquide (environ 5 ml) Arôme vanille ou citron🍋 Instructions : Préchauffez le…
🍩✨ Beignet Light Façon Gâteau Moelleux
📝 Ingrédients : 🥣 Base moelleuse : 60 g de gluten 60 g de lait écrémé en poudre 1 càs de fécule de maïs (Maïzena) 2 c. à…
Menu Dukan pour une journée type de protéines pures (journées PP)et Menus Dukan pour une journée type protéines + légumes (journées PV)
Petit déjeuner 1 tasse de café 1 tasse de lait au cacao allégé Crêpes sucrées Recette pour 7 crêpes : 1 œuf, 125 ml de lait écrémé, 5 gouttes de…
Les menus Dukan pour une journée type de la phase d’attaque
Les menus Dukan pour une journée type de la phase d'attaque Petit dejeuner 1 café ou 1 tasse de lait écrémé avec du cacao faible en gras (pour sucrer, utilisez un édulcorant…
🥞✨ Pancakes Protéinés
📜 Ingrédients (pour environ 4 pancakes) 🍳 2 œufs 🌾 40 g de gluten de blé 🌽 15 g de maïzena (ou 2 cuillères à soupe de son d'avoine mixé)…
🍪 Palets Sarrasin & Chocolat Noir 🍫✨
🥄 Ingrédients 🌾 100 g de farine de sarrasin 🌾 100 g de farine de petit épeautre 🍫 80 g de chocolat noir 80% 🥥 50 g d'huile de coco…
