Muffin Protéiné au Chocolat 
Filets de Colin au Curry et Tomates 
Pancakes au Son d’Avoine 
Gâteau au Tofu Soyeux et Crème Coco 
Ingrédients : Pour le gâteau : 150 g de tofu soyeux 40 g de son d’avoine 30 g de lait écrémé en poudre 2 cuillères à soupe de fécule de…
Confiture de baies de Goji caramélisées
Préparation : 10 minutes Cuisson : 10 minutes Phase : à partir de la phase de croisière ingrédients Pour un pot de 500g 5 cuillères à soupe de baies de Goji Eau (assez pour…
CLAFOUTIS AU SAUMON FUME
Pour 4 personnes 3 oeufs entiers 100gr Saumon fumé 1 grosse ou 2 petites courgettes 30 g de fromage faible en gras 2% (style phyladelphia) J'ai utilisé le fromage0%…
Gros biscuit à la crème et copeaux de chocolat
Ingrédients et préparation de génoise 4 œufs 4 sachet d'édulcorant vanille arôme vanille au gout édulcorant au gout 80 g de fécule de maïs(maïzéna) 10 g de cacao: Préchauffer le…
Cookies au beurre de cacahuète
INGRÉDIENTS NB DE PERSONNES : 4 75 g de beurre de cacahuète (20 g de cacahuète en toléré ) edulcorant à souhait 50 g de gluten 50g de proteine neutre 75…
Crustade au chocolat
Pour le chocolate custard 300 ml de lait écrémé 3 jaunes d’oeufs 2 cs d’édulcorant en poudre 1 gousse de vanille 2 cc de cacao dégraissé non sucré 3 feuilles de gélatine Faire ramollir les…
