Muffin Protéiné au Chocolat 
Crème Onctueuse façon bounty & Chocolat 
Filets de Colin au Curry et Tomates 
Pancakes au Son d’Avoine 
Cake vanille express (micro onde )
45g de son d'avoine 10g de gluten de blé 1/2 sachet de levure chimique (5-6g) 1 pincée de sel Vanille en poudre (environ 1g) 2 oeufs calibre moyen 100g de…
Miroir lacté à la framboise
Miroir lacté à la fraise : 1 Bio Flan fraise 250 gr de lait écrémé 1 cc de hermestat liquide 20 gr de lait en poudre non mixé 1 gr d’agar-agar…
Sheesecake tout chocolat
500g de fromage blanc 0% 1 cuillère à soupe de maizena 4 cuillères à soupe d'édulcorant (ou plus selon vos gouts) 3 oeufs 2 cuillères à soupe de cacao non…
Gâteau marbré au chocolat vanille
Ingrédients pour 3 JOURS: 4 gros oeufs ou 6 oeufs moyen 8 c. à soupe de son d'avoine 8 à 10 c. à soupe d'édulcorant en poudre 1 yaourt nature…
Gâteau au chocolat sans son et à volonté nappage vanille
Pour le gâteau : 2 oeufs 1/2 sachet de levure chimique 1 sachet de Bio Flan chocolat 4 doses de Protifar ou 50g de milical 3 cs de fromage blanc…
Apéritif gourmand non régime
Pour 4 personnes : 100grs de fromage frais à tartiner 20 fleurs d'ail des ours + 1 feuille 100grs de fromage blanc Poivre (facultatif) Ciboulette ciselée pour le décor …
