Crème Onctueuse façon bounty & Chocolat 
Petits Gâteaux Légers aux Sons et Fromage Blanc 
Filets de Colin au Curry et Tomates 
Pancakes au Son d’Avoine 
Biscuits Gourmands en 5 Minutes : Yaourt et Pépites de Chocolat 
Crème d’herbes et tartine de brouillade au Tofu
Pour la croisière on remplacera le pain de seigle par un pain de mis Dukan ou un autre pain
SSOUPE PRINTANIERE AUX PETITS LEGUMES, HERBES AROMATIQUES ET LAIT DE COCO
Pour 6 personnes Préparation : 10 min Cuisson : 40 min 1 oignon 2 gousses d'ail 1 noix de gingembre 1 petit piment (facultatif : pas mis à cause de…
Gaufrettes au tofu soyeux
400 g de tofu soyeux 10 g de blanc d'œuf en poudre 1 œuf 20 g de farine de soja 1 cuillère à soupe d’édulcorant de cuisson 6 gouttes…
Pâtes de konjac au citron et aux asperges
1 paquet de pâtes de Konjac (la forme qu'on veux lol ) - 6 asperges vertes - 1 citron - 1 noisette de margarine allégée - Sel,…
crevettes au lait de cocoet nouilles de konjac
200g de crevettes décortiquées - 8cl de lait de coco allégé - 150g de pâtes fraîches Dukan ou spagetthi konjac - Sel, Poivre, Paprika, Curry, Persil Préparer les pâtes…
Blanc de dinde et poivrons sauce coco sur petite omelette
200g de blanc de dinde - 1 petit poivron vert - 1 petit poivron rouge - 8cl de lait de coco allégé - 4 oeufs - 2 cuillères à soupe…
