📅 Menu Dukan sur 7 jours avec 4 jours d’attaque
🥩 Jour 1 – PP (protéines pures) ☕ Petit déjeuner café ou thé ☕ galette de son d’avoine 🌾 fromage blanc 0 % 🥛 🍗 Déjeuner blanc de poulet grillé…
🥞 Crêpes légères au petit épeautre
Une recette simple, parfumée à la fleur d’oranger ou à la vanille, parfaite pour 2 jours de plaisir sain 😍 📝 Ingrédients : 250 g de farine de petit…
Cookies à la farine de souchet et pépites de chocolat
Ingrédients pour 12 cookies : 3 c. à soupe rases d’huile de coco 50 g de sucre de coco ou édulcorant en poudre 1 oeuf 120 g de farine de…
🥖 Pain au Petit Épeautre (Sans Pétrissage) 🥖
🌾 Ingrédients : 📌 Farine au choix : 370g de farine bise de petit épeautre (100g en toléré) OU 20g de farine complète (toléré) OU 50g de farine de…
🍫 Gâteau Moelleux au Chocolat & Petit Épeautre – Version Healthy & Gourmande 🍫
🍫 Gâteau Moelleux au Chocolat & Petit Épeautre – Version Healthy & Gourmande 🍫 Un cake fondant, riche en goût, sans culpabilité, parfait pour se faire plaisir sur plusieurs…
🥘 Blanquette de poulet légère aux champignons et carottes
Recette du site recettemarocaine365.com 📝 Ingrédients : 1 kg de blancs de poulet 🐓 600 g de champignons de Paris frais 🍄 3 carottes 🥕 1 oignon 🧅 2…
