Crème Onctueuse façon bounty & Chocolat 
Filets de Colin au Curry et Tomates 
Pancakes au Son d’Avoine 
Super moelleux au chocolat
150 ml de crème végétale type coco, soja ou avoine 100 g de chocolat noir 70% ou 80 100 g de poudre d’amande 25 g de fécule de maïs 1/2…
Gaufres
1 oeufs 100g de compote de pomme sans sucre ajouté 125 g de farine de blé complet ou petit épeautre 1 sachet de levure de boulangerie 1cs d'huile…
Biscuits Amande ou Noisette 
Les Helenettes
Ingrédients 
2 jaunes d'œufs 
100 g de sucre 
100 g de farine 
80 g de beurre 
100 g de poudre d’amande (ou poudre…
Muffins Légers épeautre , Skyr & Chocolat 
Un goûter sain, léger et délicieux, parfait pour satisfaire vos envies sucrées ! 
Ingrédients (pour 6 à 8 muffins) Base de la pâte 2 œufs 40…
Ingrédients (pour 6 à 8 muffins) Base de la pâte 2 œufs 40…
Cookies au son d’avoine et pépites de chocolat
130 g de son d'avoine d'avoine 30 g de farine de coco édulcorant au gout 1 oeuf 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude alimentaire ou levure chimique 1 sachet de sucre vanillé candérel…
Muffins légers aux épinards et saumon fumé 
Pour la phase Croisière PL 
Ingrédients : 4 œufs 200 ml de crème allégée (4%) 
100 g d’épinards frais ou surgelés 1 cuillère à soupe de…
Ingrédients : 4 œufs 200 ml de crème allégée (4%) 100 g d’épinards frais ou surgelés 1 cuillère à soupe de…
