7 astuces pour protéger votre ligne avant les vacances ou les fêtes !
1- Si vous suivez un régime, ne laissez pas tomber votre garde, mais si vous devez le faire, attendez la fin des vacances! Cela semble une considération triviale, mais c'est…
Médaillons de morue et de saumon dans une sauce au safran
-6 filets de morue -6 tranches de saumon fumé -1 safran -2 jaunes -4 cuillères à soupe de Philadelphia allégé (en fromage blanc 0% si vous êtes en protéines pures du jeudi) …
Omelette au fromage et saumon fumé
1 cuillère à soupe de son d'avoine -2 cuillères à soupe de fécule de maïs -3 œufs -1 cuillère à café d'huile d' olive -1 mozzarella allégée ou autre fromage faible en matière grasse 4 ou…
Gâteau au chocolat micro onde et glace vanille
2 cuillères à soupe de son d'avoine 1 cuillère à soupe de son de blé 3 cuillères à soupe de fromage faible en gras (4% de matières grasses) à tartiner 2 blancs…
Biscuits Dukan à la ricotta et au son
6 cuillères à soupe de Son D'avoine 2 cuillères à soupe De Son De Blé Dur 125g de Ricotta Maigre 1 Oeufs Édulcorant et arôme D'amande au gout Tout d'abord, allumer le four à 180 degrés…
Gâteau « doux » au café
Ingrédients 50 g de maïzena 50 g poudre de lait édulcorant au gout 1 cuillère à café de levure chimique 2 oeufs un yaourt aux fruits / fromage cottage ou fromage blanc…
