Tarte aux courgettes
1 courgette verte moyenne 5 tomates cerises 3 oeufs 2cs de son d'avoine 1 oignon haché 2 cs de parmesan 2 cs de maïzéna 2 gousses d'ail écrasées 1 cs…
Menu
Lundi :Matin : Galette aux sonsMidi : Blanc de dinde grillé, courgettes vapeur1 fromage blancCollation : 1 tranche de jambon ou un un muffins DukanSoir : Foie de veau, crème…
Menu avec les 3 phases
Menu phase d'attaque Menu phase de croisière Menu phase de consolidation Petit-déjeuner Café ou thé non sucré 1 à 2 yaourt 0% 1 oeuf Café ou thé non sucré 1…
Boulettes à la courgette parfumées au citron
Temps de préparation: 15 minutes Temps de repos: 10 minutes au congélateur ou 30 minutes au frigo Temps de cuisson: 20 minutes Ingrédients pour 16 boulettes: 80 g de protéines de soja texturées (PST)…
OSSO BUCCO MILANAIS
Ingrédients (pour 6 personnes) : Sel : 1 pincée Poivre : 1 pincée Maïzéna: 1 cuillère à soupe Huile d’olive : 3 cuillères à soupe Oignons : 2 Vin blanc…
BOULETTES ORIENTALES À LA CORIANDRE
Ingrédients (pour 4 personnes) : Ail : 1 gousse Oignon :1 Steak haché de boeuf (frais) : 400 g Œuf : 1 Coriandre fraîche : 2 branches Maïzéna : 2…
