Muffin Protéiné au Chocolat 
Crème Onctueuse façon bounty & Chocolat 
Filets de Colin au Curry et Tomates 
Pancakes au Son d’Avoine 
Méthode Escalier nutritionnel
Principe : Destiné aux personnes désireuses de perdre moins de 15 kilos , ce nouveau régime plus équilibré et moins strict , vous permettra d'atteindre votre objectif tout en vous faisant plaisir ! Lundi…
Tartelette au jambon
Ingrédients: 2 oeufs entiers, 2 petits suisses à 0%, 2 tranches de jambon dégraissé 2 cs de lait écrémé en poudre 1 petite échalote sel, poivre, une petite feuille de céleri, persil, basilic.…
Gâteau au chocolat aux sons
100 g de yaourt ou fromage blanc 0% 4 cs de son d'avoine 2cs de son de blé 4 oeufs 6 cs de lait écrémé 4 cs de lait en…
Gâteau « MORO » aux sons
9 cs de son d'avoine 6 cs son blé / blé 2 pots de 125 gr) de yaourt à faible teneur en matière grasse 4 oeufs arôme de citron (facultatif au…
Glace parfumée à la fraise
pour garnir 100g Petite Fraise (1 toléré) pour la base 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0,5 cuillère à soupe de Son D'avoine édulcorant 2 gouttes d' Arôme De Beurre Et De Vanille…
Gâteau aux pommes
2 oeufs entiers 2 blancs d'oeufs ou en blanc d'oeufs en poudre 200 gr de ricotta maigre 30 gr de lait écrémé en poudre 40 gr mazeina 1 sachet de…
