Crème Onctueuse façon bounty & Chocolat 
Petits Gâteaux Légers aux Sons et Fromage Blanc 
Filets de Colin au Curry et Tomates 
Pancakes au Son d’Avoine 
Biscuits Gourmands en 5 Minutes : Yaourt et Pépites de Chocolat 
Petits muffins au fromage et coeur coulant
2 cs de son d'avoine 1 cs de son de blé 2 cs de lait écrémé en poudre 1 cc de levure chimique 4 carré frais 0% ou 4sc de fromage style phyladelphia 1 oeuf 2 portions…
Gâteau à la crème et Baies de Goji
pour le gâteau: oeufs 150 grammes de fromage blanc 0% 30 grammes de son d'avoine (moulu dans un moulin à café 30g de mélange de fibres (konjac, psyllium et agar agar) on…
Crème à la fraise Tagada meringuée
- 1 boîte 410 g de lait Gloria à 4% - 2 jaunes d’œufs - 1 c. à s. de Maïzena - édulcorant au gout - arôme fraise Tagada (Fée…
Soufflé de concombre parfumé au basilic
Pour 4 p 1/2 concombre 4cs de fromage blanc % 1/2 botte de basilic frais 4 blancs d'oeufs 4 tomates 2 oignons 2cs d'huile d'olive Sel, poivre Mixer le…
Fondue de courgettes infusée citron/ menthe
Recette pour 4 personnes: 4 à 6 petites courgettes 4 petits oignons blancs le jus de 2 citrons 2 branches de menthe 2 cuil. à soupe d’huile d’olive sel,poivre …
Les galettes de la mer
Recette pour 3/4 personnes: 1 boite 120g de thon 1 boite de 200g de miettes de crabe 1 fromage blanc 1 cuil. à café de maïzéna 1 cuil. à café…
