Cake Moelleux au Petit Épeautre, Amandes et Chocolat 
Cake Moelleux au Citron & Petit Épeautre
Tarte aux Brocolis & Chèvre Léger 
Filets de Colin au Curry et Tomates 
Curry d’aubergine, lait de coco et riz de konjac
Ingrédients : 1 aubergine 
1 oignon 
400 g de pulpe de tomates en conserve 
10 cl de lait de coco allégé 
(ou remplacer par de…
Ingrédients : 1 aubergine 1 oignon 400 g de pulpe de tomates en conserve 10 cl de lait de coco allégé (ou remplacer par de…
Tarte au Yaourt Léger et Moelleux
Ingrédients pour 4 personnes : 
2 œufs 
4 sachets d'édulcorant (réduire la quantité si vous utilisez des yaourts aromatisés, à goûter) 
3 yaourts nature 0% ou…
Tarte aux Fraises Dukan okara
Recette de Adeline Misak 
Ingrédients Pâte à tarte : 
200 g d’okara frais 1 œuf 
1 pincée de sel 
2 c. à soupe d’édulcorant Crème…
Ingrédients Pâte à tarte : 200 g d’okara frais 1 œuf 1 pincée de sel 2 c. à soupe d’édulcorant Crème…
Petits Muffins à l’Okara saumon et au Fromage
Ingrédients 50 g d'okara frais 2 œufs 
1 cuillère à soupe de maïzéna Sel, poivre, ciboulette 
Un peu de fromage de brebis (style Salakis)…
Cake salé aux olives, jambon et romarin 
Ingrédients : 3 œufs 100 g de farine 
50 g de maïzena 
1 sachet de levure chimique 10 cl d’huile de tournesol 
12,5 cl de…
100 g de farine 50 g de maïzena 1 sachet de levure chimique 10 cl d’huile de tournesol 12,5 cl de…
Gâteau Léger à la Maïzena et Sucre de Coco 
Ingrédients : 3 œufs entiers 80 g de Maïzena (20 g = 1 toléré) 50 g de sucre de coco ou édulcorant 1 g de levure chimique…
80 g de Maïzena (20 g = 1 toléré) 50 g de sucre de coco ou édulcorant 1 g de levure chimique…
